中医理论认为主疏泄,调畅气机。具有调节气血和帮助我们身体脾胃消化食物、吸收营养的作用，沈阳中科白癜风医院认为我们平时要保护好肝脏，不要让肝脏出现健康问题。

　　哪些动作是可以养肝的

　　1、闭目静坐

　　闭目静坐也是闭目养神，是我国民间一种调养精神的简单有效的方法，而且闭目养神养的也是五脏六腑的精气。闭目静坐，能为我们的肝脏提供更多的血液，为肝细胞提供充足的营养成分，对于肝脏大有益处，而且这对于已经患有肝病的人来说，是一种简单有效的护肝方法。

　　2、没事笑一笑

　　肝脏是很怕抑郁的，在五脏之中，肝主怒，人一生气，气就会往上攻，这样一来气就要往上调了，而底下空了就很容易发生病变，如果一个人长期处于抑郁的状态，那么气机就会得不到宣泄，气机的运转也就难以畅通，会对肝脏造成很大的伤害。所以说，我们在日常生活中一定要注意笑，开心一点，很小的一个细微动作，却能让我们的肝脏有很大的放松。

　　3、健身小动作

　　肝脏是害怕肥胖的，日常生活中我们除了要在饮食方面控制之外，还要注意健身锻炼，健身的时候不仅可以锻炼到全身，而且还能消耗脂肪，减少肝脏的压力，有效的预防脂肪肝的发生。

　　上面几个简单的小动作，你都学会了吗?养好肝脏不生病，注意随时动一动哦。