现在社会，孩子们的饮食和生活各个方面都有所提高，很多宝宝们的个头发育的也越来越好。吃得好，用得好。可有些宝宝还是会有个子矮不见长的现象，那么是什么原因呢?今天沈阳中科白癜风医院给大家从饮食和睡眠两个方面介绍一下。

　　饮食方面

　　一、一边就餐一边喝水

　　有的孩子喜爱边就餐边喝水，家长们也没有纠正过，本来这么的做法是过错的，饭前喝水会降低胃口，并且就餐时喝水会降低胃酸的浓度，不利于消化。

　　二、吃大量的腌制食品

　　腊肉、香肠等一些腌制的东西，尽管甘旨，可是对胃有很大的影响性，孩子的胃对比柔嫩，食用太多不利于孩子的成长。

　　三、就餐吃太饱

　　人感到饥饿时，可以使脑垂体排泄成长激素，可以影响孩子的骨骼成长，可是假如孩子吃的太饱的话，成长激素的排泄就会削减，致使孩子的骨骼发育缓慢，孩子也许长不高。所以，孩子在就餐的时分家长不要一味地让孩子吃太饱太撑，就餐时应当教学孩子要细嚼慢咽，不能挑食。

　　四、摄入过多糖分

　　糖吃的太多不只会发胖，并且还会使体内的钙质的代谢发作失调，然后影响孩子的骨骼发育，不利于孩子长高。

　　五、零食吃太多

　　有的孩子喜爱喝饮料，饮猜中的糖分也是十分多的，不利于孩子的发育，零食吃的过多，孩子也许就不想吃正餐了，养分摄入削减，并且零食饮猜中含有许多的添加剂，孩子很也许呈现发育缓慢的景象。

　　睡眠方面

　　一、睡眠不足

　　足够的睡眠才干利于孩子的成长发育，并且孩子只需在睡觉状况时，体内才会排泄成长激素，并且在夜间排泄的成长激素的量要比白日多的多，因而必定要让宝宝在夜里有足够的睡觉。

　　二、开灯睡觉

　　开灯睡觉，会影响宝宝的睡觉，缩短他的睡觉时刻，搅扰成长激素的排泄，然后不利于孩子长个子。

　　三、白日睡的过多

　　午睡是个好习惯，可是有的爸爸妈妈会陪着孩子午睡睡好久，白日睡得多，宝宝黑夜睡不着，这么一来就影响成长激素的排泄了，不利于孩子的发育，并且白日睡得多，黑夜就会睡的迟，晚睡会使得孩子的免疫力降低，对肝脏等功用也会有必定的影响和损伤。

　　四、睡觉环境过分安静

　　孩子的睡觉环境一直很安静的话，只需呈现了一点点的声响，宝宝也许就会惊醒了，睡觉很浅，睡觉质量欠好。所以对孩子来说，环境过分安静也不是一件功德。

　　缺少运动

　　适宜的户外运动，不只可以增加孩子的运动量，并且紫外线还有灭菌消毒的功用，除此之外可以推进体内维生素D的组成，推进宝宝的发育。运动有利，可是运动要适当，过多的运动也是不利于孩子的发展的。

　　钙元素的摄入

　　钙元素可以推进孩子的骨骼发育，可是摄入过量的钙元素，反而会致使孩子的骨骼提早闭合，孩子的身高就会受到了约束，所以不要盲意图补钙，适当足矣。多吃含钙高的食物是弥补钙元素的最佳办法，家长们不要盲意图弥补钙元素。

　　孩子的身高与许多要素有关，不只仅是遗传要素，后天的养分也是至关重要的，所以爸爸妈妈们必定要重视孩子的养分，这么孩子才干发育的好。